La autoestima tiene que ver con el valor que nos damos a nosotros mismos, con el aprecio o el cariño que nos profesamos, con el diálogo interno que mantenemos. Brota y nace en el niño de la relación con sus vínculos de referencia en la infancia y del trato y de las palabras que nos transmitieron esas figuras.  En estapas posteriores lo que opinen los otros será también un valor añadido a nuestro termómetro personal que, en épocas como la adolescencia, incidirá directamente en nuestra seguridad personal. Cuidarla y atenderla es un ejercicio indispensable en nuestra vida para sentirnos capaces y valiosos y de esta forma afrontar los retos de nuestra vida con equilibrio y bienestar.

Trabajemos pues para potenciarla. He aquí algunas sugerencias:

  1. Sé consciente de tu valía y fuerza interior. Tú eres el principal protagonista de la función de tu vida.
  2. Trabaja tu mundo interior. Conecta contigo y con tus valores y principios.
  3. Afronta tus miedos. Rebájalos de categoria. Ridiculízalos.
  4. Actúa. Las acciones son las que te empoderan. Si crees en algo ves a por ello.
  5. No te compares con otros. Siempre habrá opiniones disonantes. Cree en tus ideas y principios.
  6. Aprende a equivocarte sin juzgarte. Los juicios suelen ser poco objetivos.
  7. Polarízate en pensamientos positivos. Si ves el vaso medio lleno lograrás empoderarte.
  8. Cuida tu cuerpo. Haz deporte y aliméntate correctamente.
  9. Usa un lenguaje interno constructivo.  Las buenas palabras acompañan a las buenas acciones.
  10. Sé respetuoso con los demás y practica una comunicación asertiva.
  11. Confía en ti y hazte tu mejor amigo/a.
  12. Aprende a gestionar tus momentos de soledad. La dependencia anula tus capacidades.
  13. Acéptate y perdónate. Es el mejor camino para alcanzar la mejor versión de ti mismo.
  14. Gestiona tus emociones. Ser consciente de tu universo emocional te ayuda a gestionar tu vida desde tu dominio.
  15. Trázate objetivos y metas que te ayuden a potenciar tu universo interior.
  16. Valora tus logros y no solo te focalices en tus fracasos.

Cristina López

Psicóloga

Des de Bonamind pensamos que todo es posible con conexión, emoción y motivación.

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