La Navidad es de esas épocas del año que suele despertar muchas emociones. Algunas personas las viven en positivo por sus creencias religiosas y tradiciones familiares y otras en negativo por los recuerdos que les traen como pérdidas de un ser querido o el estrés que acompaña a las numerosas reuniones familiares y comidas, que por otro lado se pueden vivir como impuestas y no de elección libre. Delante de los diferentes escenarios y respetando las creencias y el enfoque de cada persona os dejamos unas sugerencias para sobrevivir y sobretodo para disfrutar los diferentes momentos que se avecinan.

 

  • Busca la esencia de la Navidad para ti mismo. Intenta dedicarte momentos para ser coherente con lo que piensas y sientes.
  • Planíficate e intenta ser previsor. Usa la agenda y organiza tu tiempo y tus planes.
  • No intentes abarcar mucho. Pide ayuda y no te multipliques. En ello pierdes energía.
  • Procura dedicar algún tiempo para ti. Un paseo por tu entorno más cercano, disfrutar del clima navideño, ir a las celebraciones religiosas…
  • Sé previsor con tus gastos de tal modo que no recibas sorpresas a posteriori.
  • No focalices tu pensamiento en las cosas que no te gustan de la Navidad. Dirige tus pensamientos a las cosas buenas que aporta la Navidad como el encuentro con amigos o familiares que no podemos ver habitualmente, algún viaje para descansar,…
  • Intenta mantener algunas acciones de tu rutina habitual: sal a hacer deporte, lee un libro con tranquilidad, escucha música,…
  • Intenta disfrutar de los diferentes momentos sin entrar en polémica, aceptando el comportamiento de los demás. No está en tu mano que ellos puedan cambiar pero sí cómo te afecta a ti lo que estás viviendo.
  • Respeta minimamente tus horas de descanso y sueño. En caso contrario nuestro ánimo está más irascible y tenemos una perspectiva más negativa del entorno.
  • Utiliza el botón “pausa” para parar de vez en cuando y tomarte dos minutos de respiro.
  • Proponte no dejar llevar por pensamientos negativos y focalízate en afirmaciones positivas: “Me apetece vivir momentos con la família”, “Será maravilloso sentir la inocencia de los niños”, “Me hace ilusión preparar alguna sorpresa”, “Quiero disfrutar del momento y de las personas que tenga alrededor”…

 

Desde Bonamind os deseamos unas fiestas colmadas de vuestros propósitos y vividas con plena consciencia.

 

 

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