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Bonamind

Centro de Psicología y Logopedia

Bonamind

5 days ago

Sábado 27 de mayo de 2023Llorar está bien, Martina.Dejar ir, soltar, separarse de lo que te hace daño muchas veces parece más doloroso que estar ahí. Pero no.Eso lo aprendí aquel enero de 2019, cuando, llorando a pleno pulmón, me di cuenta que llevaba años atrapada en una historia cuya trama estaba única y exclusivamente en mi mano. Cuyo final solo lo podía escribir yo.Cerrar, a veces es complicado, lo sé. Es como cuando te vas de casa, llevas años y años compartiendo tus movidas con tu habitación, y de repente, bang, adiós y fin para siempre.Decir adiós da miedo. No sé si más miedo o vértigo, diría yo. Salir de la zona de confort que, aunque no te haga feliz, siempre parece más cómoda. Eso es así.Y ahora, años después, pienso: "suerte".Suerte que decidí, que puse límite, que frene en seco y me dediqué única y exclusivamente a mí. A lo que yo quería, a lo que yo necesitaba y lo más importante de todo, a lo que yo MERECÍA. A veces es necesario parar, salir del corazón y escuchar a la razón. Mi madre me dijo ese día "Hoy has vuelto a ser tú. Y (re)conocerte te llevará un tiempo, de nuevo".Cuantas lagrimas tengo que agradecerle, pero sobre todo, cuánta felicidad en esas letras, ni os lo llegáis a imaginar. Si tú también estás ahí, en ese salto al vacío, recuerda: Hoy puede ser un gran día para volver a ser tú, y te lo mereces. ♫Mientras me curo del Cora - KarolG#miedos #afrontar #conexionconunomismo #soledad#crecimientopersonal #rencontrarseconunomismo #autoestima #amorpropio #relaciones ... See MoreSee Less

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Bonamind

5 days ago

Sábado 27 de mayo de 2023Llorar está bien, Martina.Dejar ir, soltar, separarse de lo que te hace daño muchas veces parece más doloroso que estar ahí. Pero no.Eso lo aprendí aquel enero de 2019, cuando, llorando a pleno pulmón, me di cuenta que llevaba años atrapada en una historia cuya trama estaba única y exclusivamente en mi mano. Cuyo final solo lo podía escribir yo.Cerrar, a veces es complicado, lo sé. Es como cuando te vas de casa, llevas años y años compartiendo tus movidas con tu habitación, y de repente, bang, adiós y fin para siempre.Decir adiós da miedo. No sé si más miedo o vértigo, diría yo. Salir de la zona de confort que, aunque no te haga feliz, siempre parece más cómoda. Eso es así.Y ahora, años después, pienso: "suerte".Suerte que decidí, que puse límite, que frene en seco y me dediqué única y exclusivamente a mí. A lo que yo quería, a lo que yo necesitaba y lo más importante de todo, a lo que yo MERECÍA. A veces es necesario parar, salir del corazón y escuchar a la razón. Mi madre me dijo ese día "Hoy has vuelto a ser tú. Y (re)conocerte te llevará un tiempo, de nuevo".Cuantas lagrimas tengo que agradecerle, pero sobre todo, cuánta felicidad en esas letras, ni os lo llegáis a imaginar. Si tú también estás ahí, en ese salto al vacío, recuerda: Hoy puede ser un gran día para volver a ser tú, y te lo mereces. ♫Berlín- Aitana#miedos #afrontar #conexionconunomismo #soledad#crecimientopersonal #rencontrarseconunomismo #autoestima #amorpropio #relaciones ... See MoreSee Less

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Bonamind

3 weeks ago

El otro día hablando con una paciente, reflexionábamos respecto a tomar decisiones que nos colocan delante de la duda, la incertidumbre, el miedo🌷. La relación que mantenemos con la vida no es lineal y no en todos los momentos somos conscientes de las situaciones que nos rodean (a veces es bueno que sea así). Quizás sentimos que no estamos preparados para tomar las decisiones que nos harían bien en ese momento. Soltar, dejar atrás, significa atravesar un duelo. Afrontar miedos, reencontrarnos con nosotros y, en muchas ocasiones, gestionar la soledad. Al final las decisiones, y sus consecuencias, son nuestras. Esa es nuestra responsabilidad. Saber lo que nos conviene y saber asumir sus consecuencias para sentirnos en sintonía con nuestros valores y con la vida🤍. Si estás en un momento así permítete dudar, analiza los pros y los contras y al final toma las decisiones desde lo instintivo, dando la cara a los miedos y aprendiendo a confiar. Dejar ir no significa olvidar, pero sí dejar escapar. Soltar es dejar atrás todo aquello que te impide crecer, ser tú mism@ y encontrar tu felicidad. Aprender a irse para darse la oportunidad de encontrarse.#bonamind #relaciones #amor #desamor #conexionemocional #terapia #terapiabarcelona #salud #emociones ... See MoreSee Less

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Bonamind

1 month ago

“Martina, tienes que aprender a soltar” 🌷Creo que fue una de las cosas que oí más en mi proceso terapéutico. Vivir arraigada a la vida, a sus tiempos es algo que parecía ser parte de mi ADN. Siempre soñé con casarme a los veintitantos, antes de los treinta tener mi primer hijo y, por ese entonces, estar ya estar viviendo en un piso comprado. Con la vida encarada, como solía decir. Cuando crucé esa etapa y nada de lo imaginado sucedió, miraba a mi alrededor y me sentía vacía. Sola. Desafortunada. Fue entonces, a marcha forzada, contra todo pronóstico, cuando empecé a entender que la soledad no venia de ese anhelo de vida esperada, sino del desconocimiento que tenia en mí. “Todo aquello a lo que nos arraigamos responde a algo que debemos trabajar”El no soltar, mantener lo que no me hacía feliz por tener todo lo que luego nunca conseguí había acabado conmigo. Con mi alegría, con mi esencia, con mi alrededor. Leía el otro día que la mayoría de decisiones correctas en la vida, son difíciles. Probablemente sea eso lo que las hace tan transcendentales. Ojalá y recuerdes siempre, Martina, esta herida que curaste. Toda esa tristeza ahora ya es paz.🎵Changing of the Seasons - Two Door Cinema Club ... See MoreSee Less

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Bonamind

1 month ago

💙Los pensamientos intrusivos son pensamientos inútiles, disfuncionales y desagradables que pueden producirnos angustia, incomodidad, ansiedad y, por tanto, robarnos la calma.💙✨Si algo les caracteriza es su capacidad para entrometerse en la conciencia de manera involuntaria y obsesiva, hasta el punto de no dejarte pensar en nada más que en ellos.✨¿Cómo los hacemos desaparecer? Dándole la importancia que merecen. Toda obsesión necesita una atención, si le quitamos esa atención, utilizamos nuestro raciocinio, convirtiéndolo en un pensamiento no importante.💙Hacer ejercicio, meditar, escribir sobre ellos, aceptarlos y transitarlos dandole su importancia relativa, nos ayudará a combatirlos gestionándolos con con más tranquilidad.#pensamientosintrusivos #BonaTips #bonamind #psicologa #psicoterapia #ansiedad ... See MoreSee Less

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