¿Cuantas veces te has encontrado haciendo alguna cosa y pensando en otra? ¿ Tu mente divaga de un pensamiento a otro sin rumbo? ¿Te cuesta concentrarte? Todos hacemos a lo largo del día muchas actividades rutinarias a las que no dedicamos atención y poco a poco llenamos nuestras horas de actos automáticos que nos desconectan del aquí y ahora y situan nuestra mente o en el pasado o en el futuro.

Si tomas esta línea, en BonaMind te ofrerecemos un espacio para parar, tener consciencia y recuperar tu equilibrio pero sobretodo queremos ofrecerte un lugar donde aprender a quererte y a cuidarte.

Te ayudaremos a relajarte, a respirar con atención, a conectar con tu cuerpo y tu mente y a sentir que todo el poder está dentro de ti.

El Mindfulness ofrece todas estas herramientas con el objetivo que tu aprendas a vivir con consciencia, con aceptación y respeto hacia ti y hacia los demás. La práctica de esta técnica conseguirá reducir tus niveles de estrés aumentando tu atención y memoria y ayudándote a sentirte más seguro y equilibrado.

Algunas simptomatologias que se benefician de su práctica son:

• Niveles de estrés elevados

• Falta de atención y memoria

• Cuadros depresivos o ansiosos

• Movilidad excesiva

• Dolor crónico

• Falta de regulación del impulso

Ofrecemos terapias para niños, adolescentes y adultos.

Cada caso es analizado de manera individual y se aplica un programa ajustado a las necesidades de la persona.

Se ofrecen terapias individuales o bien talleres en grupos reducidos con una duración determinada hasta que las personas aprenden la técnica.

Usamos el mindfulness en cualquiera de nuestras líneas dependiendo de las necesisdades de cada uno.