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Sábado 17 de abril Y que compleja la vida, much

Sábado 17 de abril

Y que compleja la vida, muchas veces te da todo lo que no quieres ver para que aprendas a mirarte. Te pone en bandeja todo lo que podría ser, pero no es, para que de una vez tengas que valorarte.

👱🏽‍♀️”¿Crees que acabará enamorándose de mi?

👩🏼‍🦰 “Si quiere saltar, saltará Martina. Y no por ti. Tú no eres la salvadora de nadie. Tú no debes cambiar a nadie”.

Y yo, inocente, pensando que el amor era un test a/b. Un si te esperas un ratito será para toda la vida. Y lo peor, un me olvido de mi por ti. Un me pierdo a mi queriendo salvar a quién no quiere ser salvado.

👩🏼‍🦰”Recuerda esto Martina: El amor no es fácil, pero no duele. Nos vemos en la próxima sesión.

🎵Desde cuando - Alejandro Sanz
#amor #relaciones #autocuidadoemocional #autoestima#creerenti

MEDITA 🧘La vida es un devenir de acontecimiento $MEDITA 🧘La vida es un devenir de acontecimientos no programables. Somos fruto del fluir entre el yo, el nosotros y el mundo💖 🧘Tomar conciencia de nosotros en primer lugar, conocernos, darnos oxígeno para luego poder ver a los otros y a la madre naturaleza que nos envuelve y nos viste de luz y de color💖 🧘Sentarte a meditar es un acto intencional y aparentemente sencillo, sin pretensiones. Es como dedicar un tiempo al silencio, a ese espacio entre pensamiento y pensamiento donde la paz es posible y al mismo tiempo es observar el bullicio mental, los reproches, los debería, los que fueron o serán💖 🧘A veces la meditación surge de un momento de conexión, andando, escuchando, mirando, sintiendo y cualquier acto banal se viste de realidad y de presencia. Y ahí me encuentro con mis logros y mis fracasos y me rindo a lo evidente, sin luchar. Me regalo mi presencia, mi respeto y mi amor💖 📄TAREA. - Captura momentos de conexión, de sentirte en comunión con la vida, cuando comes, andas, escribes, hablas...Dí unas palabras que te ayuden a conectar: “AQUÍ Y AHORA”. 🧰HERRAMIENTA.- Si te propones meditar busca un lugar tranquilo y dedica unos minutos a sintonizar con tu cuerpo y tu respiración. Pon un olor que te guste, unas velas...Acomódate bien, en una postura que te favorezca. Cuenta, por ejemplo, 10 respiraciones conscientes y detecta donde se producen en tu cuerpo. Observa tus pensamientos pero invítales a pasar de largo. Y tu regresa a tu respiración; inspiración/exhalación...💖 “La meditación nos con-centra, nos devuelve a casa, nos enseña a convivir con nuestro ser” Pablo d’Ors. Biografía del silencio. Os recomiendo la lectura entera del libro❤️Cristina❤️ #meditacion #mindfulness #mindfulnesspractice #fluirconlavida #conciencia #aceptacion #curiosidad #gestionemocional#bienestarysalud$

👩🏾‍🦰Walter Riso dice: ”Se necesita mu

👩🏾‍🦰Walter Riso dice: ”Se necesita mucho valor para amar a las mujeres marcadas por un pasado, aquellas con carácter fuerte, pero de corazón bueno. Se necesita mucho amor para cuidar las heridas y las desilusiones. Pero sobretodo se necesita alguien inteligente, porque son tan maduras y tan experimentadas que ya no creen en lo que sienten, sino en lo que estás dispuesto a hacer por ellas”.
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👱🏽‍♀️ Ana me leyó este fragmento justo a tiempo, pero pasó algo más hasta que llegué a comprenderlo.
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Y así es, valor, valor, valor. La clave del querer, de quien sepa quererte. Y ahí está el verdadero concepto del amor. No es quien te brinda la mano, sino quien sabe sostenerla en momentos de debilidad. Quien te arropa en la caída y te salva tus miedos. Quien te brinda sonrisas y comparte emociones. Quien te mira con admiración y te deja ser, sin filtros. Ya que no hay nada más bonito que ver volar a quien te da alas.

¿O no lo crees así, Martina?🤍✨

🎵Snowman- Sia
#valentia #respeto#empatia#crecimiento #valentia #fluir

💖Qué sería la vida si no le dedicamos espacio

💖Qué sería la vida si no le dedicamos espacios para cuidarnos, para mimarnos.

💖Hablar de placer parece que sólo se refiere a un aspecto superfluo o hedónico de la vida y sí, a lo mejor eso también está bien.

💖Sin embargo, a veces son pocos los momentos que nos regalamos un instante de calidad, haciendo lo que nos viene en gana o lo que nos gusta.

💖¡Y es tan necesario para nuestra salud mental y física!

💖Este espacio de Mindfulness nos permite un reencuentro con nosotros, un trabajo con nuestra atención y nuestra consciencia. Poder ver la vida con otros ojos, curiosear, darnos caprichos, escucharnos y regalarnos el placer de la vida con todas sus pulsaciones y latidos.

📄TAREA.- Busca y explora qué cosas, situaciones, personas te llenan de satisfacción y te conectan con tu alegría y tu paz. Detéctalos y atrápalos como momento placer.
🧰HERRAMIENTA.- Toma cada día un momento agradable que te ayude a sentirte valioso, divertido, consciente, sereno, motivado... Tú decides qué y cómo. Eso sí, no renuncies a él.

🧘Respira. Conéctate al aquí y ahora, siendo, fluyendo, aceptando.
❤️Cristina❤️#placer #placeresdelavida #conexion #vivir #estarpresente #mindfulness#psicologia

Sábado 27 de marzo ¿Me quiere?🌼No me quiere.

Sábado 27 de marzo

¿Me quiere?🌼No me quiere. ¿Me quiere?🌼No me quiere. ¿Me quiere?🌼... y bucle, bucle, bucle.
Lo veo con los años y pienso, ¡qué horror Martina!⚡️Suplicar el amor de alguien. Predicarlo sin respuesta alguna. Conformarte con lo mínimo💔.

👱🏾‍♀️Sé que en el fondo me quiere, pero no quiere acelerar lo nuestro. Dice que quiere ir paso a paso. ¿Cómo puedo aprender a llevarlo bien?

👩🏽‍💼¿Y tú, Martina? ¿Te has preguntado qué necesitas? Puede que ese: ¿Me quiere? sea un: ¿Me da realmente lo que necesito? ¿Soy feliz así?

Y aún recuerdo cómo mi mente cortocircuitó en ese instante⚡️. Hay veces que estamos tan cegados descifrando lo que sucede delante nuestro que no nos contemplamos. Y qué importante es verse, en punto ciego, hasta reconocer el dolor.

🎵Lo jodiste - Babi
#relaciones #amorpropio #duelos #confianza #vinculos

¿Cómo mirar en muchas ocasiones más allá de nu

¿Cómo mirar en muchas ocasiones más allá de nuestras narices?👃 ¿Cómo conectar con los otros cuando muchas veces sólo buscamos sobrevivir nosotros o preservar la supervivencia de los más cercanos?⏩Es cierto que no hemos estado educados muchas veces en la conducta compasiva, en la solidaridad🎗Nos cuesta aceptar que las diferencias han sido creadas más como barreras mentales que reales🚧Ya hemos comprobado que frente a situaciones de vulnerabilidad necesitamos la mano del compañero, del amigo, el abrazo cercano y la seguridad que no estamos solos en el camino✨Ser compasivo es una manera de vivir desde el deseo que el bienestar del otro es algo natural💫Que la violencia o la destrucción sólo nos separan, nos aíslan de la posibilidad de construir o crear vínculos sanadores entre nosotros👉🏻Así que hoy toca pararnos a poner orden en nuestra capacidad de comprender, respetar y desear el bien al vecin@,amigo@, enemig@,herman@, pareja y al ciudadan@ del mundo. Todos y cada uno de nosotros convivimos con nuestras circunstancias, experiencias, errores, frustraciones, creencias, educación o circunstancias culturales diferenciales pero todos formamos parte de un engranaje, de un puzzle gigante que necesita todas las piezas para estar completo🧩
TAREA. Esta semana conecta de vez en cuando con esa sensación de desear al otro un buen día, que las cosas le vayan bien, que tenga paz, que sea feliz. Sal de tu mapa, sin miedo y comprueba cómo te hace sentir. Capta la emoción que te provoca: momento paz, alegría, serenidad, satisfacción, reconocimiento, empatía...🥰
HERRAMIENTA.- Proponte alguna acción cada día que te acerque a la conducta compasiva; sonríe, saluda, desea bienestar, da las gracias, escucha atento...🔆Cualquier circunstancia es buena para abrir nuestra mirada, ampliar nuestro mapa del mundo y reconectar con la vida pero en compañía💑O ampliamos el foco o ampliamos el foco💡No hay más❤️Cristina❤️#compasion #solidaridad #aprendizajes #desearelbien #cuidaralosotros #efectoboomerang #todosjuntospodemos #crecimientoespiritual #psicologiaparatodos #amorporlavida

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