TIPS XI: VIVIR LA NAVIDAD CON ATENCIÓN PLENA

La Navidad es de esas épocas del año que suele despertar muchas emociones. Algunas personas las viven en positivo por sus creencias religiosas y tradiciones familiares y otras en negativo por los recuerdos que les traen como pérdidas de un ser querido o el estrés que acompaña a las numerosas reuniones familiares y comidas, que por otro lado se pueden vivir como impuestas y no de elección libre. Delante de los diferentes escenarios y respetando las creencias y el enfoque de cada persona os dejamos unas sugerencias para sobrevivir y sobretodo para disfrutar los diferentes momentos que se avecinan.

  • Busca la esencia de la Navidad para ti mismo. Intenta dedicarte momentos para ser coherente con lo que piensas y sientes.
  • Planíficate e intenta ser previsor. Usa la agenda y organiza tu tiempo y tus planes.
  • No intentes abarcar mucho. Pide ayuda y no te multipliques. En ello pierdes energía.
  • Procura dedicar algún tiempo para ti. Un paseo por tu entorno más cercano, disfrutar del clima navideño, ir a las celebraciones religiosas…
  • Sé previsor con tus gastos de tal modo que no recibas sorpresas a posteriori.
  • No focalices tu pensamiento en las cosas que no te gustan de la Navidad. Dirige tus pensamientos a las cosas buenas que aporta la Navidad como el encuentro con amigos o familiares que no podemos ver habitualmente, algún viaje para descansar,…
  • Intenta mantener algunas acciones de tu rutina habitual: sal a hacer deporte, lee un libro con tranquilidad, escucha música,…
  • Intenta disfrutar de los diferentes momentos sin entrar en polémica, aceptando el comportamiento de los demás. No está en tu mano que ellos puedan cambiar pero sí cómo te afecta a ti lo que estás viviendo.
  • Respeta minimamente tus horas de descanso y sueño. En caso contrario nuestro ánimo está más irascible y tenemos una perspectiva más negativa del entorno.
  • Utiliza el botón “pausa” para parar de vez en cuando y tomarte dos minutos de respiro.
  • Proponte no dejar llevar por pensamientos negativos y focalízate en afirmaciones positivas: “Me apetece vivir momentos con la família”, “Será maravilloso sentir la inocencia de los niños”, “Me hace ilusión preparar alguna sorpresa”, “Quiero disfrutar del momento y de las personas que tenga alrededor”…
Desde Bonamind os deseamos unas fiestas colmadas de vuestros propósitos y vividas con plena consciencia.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Rellena este campo
Rellena este campo
Por favor, introduce una dirección de correo electrónico válida.
Necesita estar de acuerdo con los términos para continuar

Menú